Μετά από 9 μήνες αναμονής κρατάς πλέον στην αγκαλιά σου το μωρό σου. Είχες φανταστεί αυτή τη στιγμή από καιρό. Πως θα το κρατήσεις, τι θα του ψιθυρίσεις στο αυτί, πως θα γιορτάσεις αυτό το γεγονός με τους δικούς σου ανθρώπους. Ωστόσο τα συναισθήματά σου είναι διαφορετικά. Αισθάνεσαι αγχωμένη και κακοδιάθετη, κλαις χωρίς να μπορείς να το ελέγξεις. Η γέννηση ενός μωρού μπορεί να προκαλέσει ανάμεικτα συναισθήματα, συνεπώς αν το άγχος σου και η κακή διάθεση δε πρέπει να σε ανησυχούν. Αν ωστόσο αυτά τα συναισθήματα είναι επίμονα και έχουν διάρκεια, τότε ίσως βιώνεις μια ψυχική κατάσταση που λέγεται επιλόχεια κατάθλιψη.

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι η ονομασία της κατάθλιψης που εμφανίζεται μετά τον τοκετό στη νέα μαμά και μπορεί να επηρεάσει τη φροντίδα του μωρού σας. Αυτή η ψυχική κατάσταση εμφανίζεται μετά τον τοκετό και αναπτύσσεται σταδιακά σε διάστημα αρκετών μηνών. Μόλις τα τελευταία χρόνια μιλάμε ανοικτά στην Ελλάδα για αυτή τη κατάσταση. Ίσως να σου φανεί περίεργο αλλά πολλές νέες μαμάδες βιώνουν κάποια μορφή ήπιας κατάθλιψης μετά τον τοκετό, κάτι που είναι πιθανόν να οφείλεται και στην ορμονική κατάσταση της λεχώνας. Η ήπιας μορφής κατάθλιψη δε πρέπει να σας ανησυχεί και δεν απαιτείται περεταίρω βοήθεια πέρα από εκείνη του συζύγου σας και του κοντινού σας περιβάλλοντος. Αν ωστόσο τα συμπτώματα της κατάθλιψης επιδεινώνονται και γίνονται πιο επίμονα με μεγάλη διάρκεια ζητήστε άμεσα βοήθεια τόσο από το περιβάλλον σας όσο και από κάποιον ειδικό.

Ορισμένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της επιλόχειας κατάθλιψης είναι:

-Η έλλειψη ενδιαφέροντος για τον εαυτό σας.

-Η έλλειψη ενδιαφέροντος για το νεογνό.

-Τα αρνητικά συναισθήματα για το μωρό.

-Το αίσθημα ότι έχετε χάσει την ευχαρίστησή σας.

-Η πιθανότητα να προκαλέσετε σωματική βλάβη στο μωρό σας ή στον εαυτό σας.

-Οι αυξομειώσεις βάρους και εναλλαγές διάθεσης.

-Το αίσθημα ενοχής και ανικανότητας.

-Η διαταραχή του ύπνου.

-Η έλλειψη ενέργειας.

Οι αιτίες της επιλόχειας κατάθλιψης είναι γνωστές τόσο στην επιστημονική κοινότητα όσο και στο ευρύ κοινό. Οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες. Οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και των ορμονών του θυρεοειδούς, μπορούν να οδηγήσουν τη νέα μαμά στη κατάθλιψη.

Ακόμη οι φυσικές αλλαγές όπως η αλλαγή της εικόνας του σώματος μπορούν να οδηγήσουν στη κατάθλιψη. Σκέψου ότι τα κιλά που πήρες εξυπηρετούσαν τις ανάγκες του μωρού και κάθε φορά που άγγιζες τη φουσκωμένη κοιλίτσα σου ήξερες ότι εκεί φιλοξενούσες το μωρό σου. Τώρα όμως που γέννησες μπορεί να αισθάνεσαι ότι θέλεις να αποβάλεις άμεσα τα περιττά κιλά καθώς η εμφάνισή σου έχει αλλάξει χωρίς να υπάρχει πλέον λόγος.

Τέλος το οικογενειακό ιστορικό επιλόχειας κατάθλιψης είναι ένας ακόμα παράγοντας ανάπτυξης αυτής της ψυχικής κατάστασης. Τα τελευταία χρόνια έχει φανεί ότι γυναίκες που έχουν στην οικογένειά τους περιστατικά επιλόχειας κατάθλιψης έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, συγκριτικά με εκείνες που δεν έχουν παρόμοιο ιστορικό.

Προσπάθησε να κρατάς ένα ημερολόγιο με τα όσα αισθάνεσαι στο οποίο μπορεί να έχεις πρόσβαση μόνο εσύ ή να επιτρέψεις να διαβάζει και κάποιος κοντινός σου κατά προτίμηση ο σύζυγός σου. Έτσι αν φοβάσαι ότι δεν έχεις απλά θλίψη αλλά βιώνεις επιλόχεια κατάθλιψη θα είναι πιο εύκολο να αναγνωρίσεις είτε εσύ είτε κάποιος άλλος τα συμπτώματα και να ζητήσεις έγκαιρα βοήθεια.